Вредные привычки

Вредных привычек огромное множество – от алкогольной зависимости до привычки грызть ногти.
Наши вредные привычки могут не доставлять абсолютно никакого беспокойства, однако если, например, из-за алкогольной зависимости рушиться семья или карьера, то стоит задуматься – что происходит?

• Почему кто-то может выпить за праздничным столом, а на утро не может смотреть на алкоголь, а кому-то необходимо запойно пить каждую неделю?
• Первым шагом на пути решения проблемы будет осознание того факта, что алкоголь (либо другая зависимость) стала проблемой.
• Вторым шагом будет обращение за помощью в специализированную клинику для кодирования алкогольной зависимости,
• ну а третьим шагом должно быть обращение к психотерапевту для выявления глубинных проблем личности, которые толкают человека на злокачественное употребление алкоголя.

Будьте уверены, результат будет положительным, если разобраться какая боль, тоска, дискомфорт или напряжение толкают человека на подобный способ «ухода от реальности».

Из практики: За терапией после процедуры кодирования от алкогольной зависимости обратился бывший спортсмен, 35 лет.
Мужчина 5 лет назад бросил карьеру профессионального спортсмена и занялся собственным бизнесом.
По его словам, до этого момента он выпивал только «культурно» и только во время застолья.
Проблемы с алкоголем начались в тот момент, когда он ушел из спорта.
За 5 лет с периодическими запоями с ним развелась жена, бизнес развивался не очень успешно.
Психотерапевтическая задача, сформулированная пациентом: избавиться от алкогольной зависимости, благодаря чему снова стать успешным в семье и в работе.
Психотерапевтическая работа: психотерапия длилась 6 месяцев с небольшими перерывами.
Частота встреч два-три раза в неделю. За время терапии клиенту удалось раскрыть причину своей «неожиданно» появившейся алкогольной зависимости – уход из спорта с большими физическими нагрузками освободили в нем место для психоэмоциональных переживаний, которые не удалось осознавать и открыто переживать. Вследствие чего обострились внутренние страхи, связанные с тяжелыми отношениями в детстве с отцом и сверстниками.
Результат: пациент осознал, что в запои он уходил по причине невыразимой и невыносимой тревоги, которая не давала ему покоя. Пациент отказался от алкогольной зависимости, сейчас его бизнес развивается, помимо этого он занимается тренерской работой.

 Из практики: Заявленная перед сеансом проблема — «отсутствие взаимопонимания с женой и дочерью».

Наведение гипнотического транса проводилось с помощью заранее заготовленной «трансовой истории»:«Выбирайте подходящее для сеанса кресло... Удобно усаживайтесь... Успокойте свое дыхание... Постарайтесь хорошо расслабиться... Вы можете закрыть глаза... прямо сейчас... или через некоторое время... Это не важно... Главное, что вы... меня внимательно слушаете... и можете представить... одну историю, которая произошла с вами... в далеком детстве... Когда вы... вместе с родителями... вышли из поезда... в одном из южных приморских городов... И пока вы устраивались в гостинице, шли обедать, вы думали только об одном: как бы поскорее очутиться на берегу моря... И вот, наконец, наступил этот миг... и вы дружно отправились на побережье, стоял ясный солнечный день, приятный ветерок... обдувал ваше лицо, вы взяли свои сандалии в руки... и пошли босиком... по теплому золотистому песку... А вот и морские волны, лениво накатывающиеся на берег, и одна волна все ближе и ближе докатывается до вас, пока не заливает ваши ноги по самые колени... У вас замирает дыхание, а ваши отец и мать... смеются от удовольствия, потому что им тоже хорошо... и очень весело... Отец снимает с вас одежду... и одевает на пояс резиновый круг, затем подхватывает вас на руки... и с криком «Ура!»... бежит в воду, вскоре вы уже барахтаетесь в воде... Вам весело и хорошо, рядом отец, а на берегу мама, которая приветливо машет своим платком... Когда вам удается отдышаться, вы замечаете, что кругом... очень много людей, и детей, и им тоже очень весело, как и вам, и это ощущение сохраняется внутри вас... до сих пор, несмотря на то, что уже прошли... целые годы... (Пациент улыбается. Его дыхание спокойное. Лицо и руки порозовели. Детское воспоминание с легкостью погрузило его в транс).

Вот такое несложное наведение гипноза. Вы думаете, что мне все это перед сеансом рассказал пациента. Отнюдь! Была продемонстрирована общая модель посещения семьей отдыхающих моря.

Во-первых, взрослый мужчина, сидящий передо мной в кресле, вряд ли до тонкостей вспомнит, как все происходило на самом деле.

Во-вторых, как правило, маленькие мальчики купаются под присмотром родителей, с использованием резинового круга, вокруг много людей и вся эта ситуация вызывает много эмоций.

Естественно, если пациент имеет в своей памяти психическую травму, связанную с морем (опыт реального утопления, зрелище аварии катера или крупного кораблекрушения), то врач накладывает на морскую тематику табу и использует другие «природные ресурсы» (первое в жизни посещение леса, отдых в горах, стрельба в тире и т.п.).

Проще всего использовать детские воспоминания, так как они наиболее яркие и значимые. Хотя не возбраняется воспроизведение и более зрелого опыта, связанного с погружением в так называемый естественный транс (длительная поездка на автомобиле или поезде, посещение концерта симфонического оркестра, воспоминание о скучных лекциях в институте и т.д.). Если пациент ранее проходил успешную гипнотерапию с другим врачом, вам достаточно попросить его максимально точно воспроизвести все происходящее на тех сеансах (как был одет врач, тембр его голоса, окружающая обстановка, используемая музыка и т.д.). Уверен, не прилагая особых усилий, вы легко достигнете хорошего транса! Итак, наш пациент погрузился в гипноз и вот какую «лечебную историю» я для него специально подготовил.

«Я расскажу вам историю... об одной женщине, которая очень любила ходить в лес. (Для того чтобы сознательная сфера пациента не заподозрила психотерапевтический «подвох», я специально сменил пол главного действующего лица. «Лесная» тематика выбрана неспроста, так как наш пациент работает лесником.) Ей здесь очень нравилось, запахи цветов и трав, пение птиц, пробегающие мелкие зверьки, чудный воздух... Что еще нужно человеку для счастья? (Пациент очень любит лес и может говорить о нем часами). Однажды под большим развесистым деревом... она нашла целую россыпь маленьких темных грибов... Она взяла один такой гриб... и попробовала на вкус, на языке осталось горьковато-жгучее ощущение (пациент во время работы заходил далеко в лес и там потреблял водку. В нашей истории водка заменена грибами, а их вкус и клиника соответствуют водочным)... Через некоторое время... женщина почувствовала, как ее мышцы приятно расслабились, лицо разгорелось, а на душе стало приятно и легко... Домой она вернулась поздно вечером (пациент напивался в лесу и домой возвращался уже затемно)... Ее муж и сын были весьма обеспокоены, но она их успокоила, объяснив задержку тем, что долго искала лесные ягоды (пациент часто оправдывался перед женой и дочерью)... С тех пор... она стала часто приходить... к этому дереву... и угощаться темными грибами, которые делали ее счастливой... Свои поздние возвращения из леса... она всегда лживо объясняла разными причинами... Шло время, и в жизни женщины... начались неприятности... Как-то муж и сын затеяли с ней беседу... Они говорили о том, что она сильно изменилась... и больше их не любит, по малейшему поводу готова броситься в драку, что ее лицо стало серым и обрюзгшим... Женщину очень раздражали эти беседы... Она кричала, что они ее не понимают... и пытаются сделать ей больно... (моделирование безуспешных «антиалкогольных» бесед между пациентом и членами его семьи)... После каждой такой ссоры... она убегала в лес... и жадно ела темные грибы, которые на время ее успокаивали... А вечером родственники... опять затевали неприятную беседу... Так продолжалось из месяца в месяц... Как-то женщина случайно взглянула в зеркало... и не узнала себя... в отражении... Вместо молодой и цветущей дамы... она увидела похудевшую злобную старуху (однажды во время бритья пациент обратил внимание, как резко и быстро он постарел)... Женщина обессиленно села на стул... и горько расплакалась (пациент рассказывал, что был просто шокирован увиденным)...

Придя в себя, она поспешила к знакомой бабушке-знахарке (моделирование обращения пациента за лечебной помощью к врачу-наркологу)... и все ей рассказала... Знахарка поселила ее у себя... и в течение многих недель... отхаживала травяными отварами... «Черные грибы — это смерть и для тебя, и для твоей семьи!» — неоднократно повторяла мудрая старушка...

Однажды знахарка, собрав большую сумку, заставила женщину идти к своему дереву, где росли проклятые грибы... Без охоты она отправилась в путь... Грибов было много... и они заманчиво блестели своими... темными смертельными шляпками... Женщина заглянула в сумку знахарки... и увидела большую бутыль с бензином... и коробку спичек... Ee лицо просветлело от радости... и через несколько минут... вся грибная поляна... полыхала ярким пламенем... Все грибы вместе с мицелием... были начисто уничтожены... Женщина вернулась к старушке... и поблагодарила ее... за полное исцеление от своей болезни... Знахарка подвела ее к зеркалу, и женщина радостно убедилась, что она опять молода и красива...

«Вот что я тебе напоследок хочу сказать, — начала мудрая знахарка. — Твои родственники... очень обижены на тебя, ведь ты за последние несколько лет... несла им одни беды... Твоими друзьями были... страшные черные грибы... Ради них ты предала свою семью... Они пытались тебя увещевать, но в ответ получали только оскорбления Они практически потеряли ту, которая их понимала и любила, за эти годы вы стали чужими друг другу, ты предала их... и наплевала на все святое, что вас тесно связывало». «Что же теперь делать? Как мне вернуться к ним?» — со слезами на глазах... спросила потрясенная женщина...

Старушка надолго задумалась... и, наконец, взглянув прямо в глаза своей посетительнице, сказала: «Только ты сама знаешь ответ на этот вопрос!» Низко опустив плечи, женщина побрела прочь от приветливого домика знахарки... Она долго ходила по лесу... и ничто ее не радовало... В конце концов... она устало опустилась на пенек... и надолго задумалась... Прошел час или даже два, пока она не нашла... правильный ответ... на самый главный в ее жизни вопрос... Лицо ее просияло... Она уверенно поднялась... и пошла к себе домой, по пути... она опять встретилась со знахаркой... «Как я вижу, ты нашла правильный ответ!»— улыбнулась старушка... «Да! Теперь я знаю!» — произнесла женщина и уже бегом устремилась домой...

Старушка долго махала ей вслед... Почему-то ей вспомнилась история одного молодого человека, также обратившегося к ней за помощью (в конце сеанса я применяю специальную историю, которая поможет пациенту полностью или частично амнезировать всю предыдущую психотерапевтическую работу)... в связи с тем, что он постоянно что-то забывал... А забывал он практически все... Уходя из дома, он не мог вспомнить, закрыл ли он свой дом... Встретив знакомого человека, не мог вспомнить его имя... Прочитав книгу, не мог пересказать ее содержание... Иногда он даже не мог вспомнить имен своих родителей... Вот и мы не будем думать о нем, чтобы не забыть самих себя (следует пауза).

А теперь нам нужно возвращаться (выход из состояния гипнотического транса), впереди много дел... Вы хорошо провели время... и выполнили очень важную для себя работу... Через некоторое время вы почувствуете, что транса уже нет, и тогда, легко открыв глаза и испытывая приятную легкость во всем теле и свежесть в голове, вы вернетесь сюда, в этот кабинет» (пациент открывает глаза, потягивается и улыбается, сеанс завершен).

Я специально продемонстрировал развернутый сеанс эриксонианского гипноза, чтобы люди читающие эти строки получили хотя бы общее представление о том, как это делается. По понятным причинам за кадром осталась масса нюансов. 

Лысенко.С.А